Mais um Empurrãozinho!

Ela emagreceu 102 quilos sem remédios ou cirurgia!!

Se você faz parte do grupo de mulheres que vive em guerra com a balança só para reduzir alguns centímetros da cintura, já sabe que emagrecer não é nada fácil. Agora, imagine perder mais de 100Kg, sem qualquer ajuda dos recursos rápidos e tentadores da medicina. Parece uma missão impossível? Não foi para a antropóloga Sílvia Bonini Regiani, de Londrina (PR).

Acredite, Sílvia realizou a proeza de passar dos 167Kg para os atuais 65Kg, em quatro anos, basicamente com força de vontade e terapia.

"Ela lembra que precisou, primeiro, admitir que precisava de ajuda e começar a enxergar quem era e por que estava agredindo a si própria (descontando suas frustrações na comida, inclusive) e as pessoas ao redor. A maior dor da minha vida foi quando descobri que ninguém iria me salvar, que eu deveria tomar uma atitude".

Lições de uma ex-obesa

Por entender que a luta contra a balança é mesmo bem difícil e admitir que muitas vezes pensou em desistir, Sílvia dá algumas dicas para quem quer vencer a obesidade.

- O primeiro passo é assumir o seu peso. Diga "eu tenho tantos quilos, não estou feliz e quero ser melhor";

- Não ter medo de enfrentar o processo com a ajuda de um psiquiatra. Controlar a depressão e a ansiedade é fundamental;

- Não ter medo de abrir o jogo com amigos e família para exigir respeito deles. Não tenha medo de falar o que está se passando, que você está lutando contra isso;

- Mesmo que erre, mesmo que desista em algum momento, tente recuperar as forças. Levante a cabeça e siga em frente.

Serviços Silvia Bonini Regiani

http://www.mulhersegura.com/

Outro caso que sucesso, foi o da Cantora do Grupo Aviões do Fórro, como pode ser observado nas fotos abaixo.

TUDO É POSSIVEL, É SÓ ACREDITAR E NUNCA DESISTIR!

Ando meio relaxada!!!

Ola estou em falta com vcs e comigo mesmo....desde domingo sem postar...mas estou aki de volta e irei colocar tudo que comi esses dias....

Domingo comecei muito bem, tomei um cafe bem tranquilo , cafe com leite e um pão de forma torrado com margarina.

Meu almoço foi file de peixe, arroz, salada de alface e tomate, beterraba e batata cozindas.

La para de noite, meu amor chegou em casa e me chamou para ir ao rodizio de pizza no varandas, ai minha dieta foi literalmente pro espaço né. Comi demais , confesso! Aii que horror!

Enfim meu domingo acabou.

Segunda: Fui para meu treinamento, levei para o almoço, arroz feijão e frango na chapa apenas...sai de la por volta de 3 da tarde fui direto pra academia....malhei bem e vim pra casa... de jantar comi um outro frango na chapa com bastante salada verde com tomate... foi iso galera... vou tentar deixar atualizado meus posts.

Pesagem

Dia 16/12 - 80kilos (1kilo perdido)

Que dia!

"A vida continua, os caminhos não são tão simples, temos que seguir"

Hoje,mais um dia "tranquilo". Acordei tarde em plena segunda! Nem tomei café da manhã, assim que levantei tomei apenas um copo de água, e esperei pelo almoço. No almoço: feijão, macarrão e carne moída. Tava meio sem fome, acordei angustiada hoje, acho que isso tirou meu apetite.

Depois do almoço, entrei na net e encontrei com meu namorado, conversamos um pouco, mas logo tive que sair para resolver problemas com o meu orientador (AFF). Depois de tudo resolvido, voltei pra casa e mais uma vez net, só que agora foi pra responder alguns e-mails da pesquisa, mas acabei falando com meu amor de novo.

Não demorei muito, bati um papo com umas amigas, ri um pouco, e ainda sem fome não comi nada, so tomei muita água hoje. Passei a tarde no meu quarto bordando uma blusa pro ano novo e escutando 'Maria Rita'. Relaxei um pouco, mas a agonia no coração nao passava. Fiquei um tempão na cama bordando, e quando alguem me chamava na net, vinha falar. Assisti um pedaço da novela das 8:00, mas nem pra isso tava com saquinho. Umas 20:30, meu namorado entrou de novo...mais estavamos sem papo, ele meio ocupado eu meio sem papo...ai sem querer acabamos discutindo por bobeira. Mas ja ta tudo resolvido, mas essas situações são um saco. Agora a noite resolvi comer alguma coisa: copo de suco de uva e uns biscoitos de limão.Nada mais, so água! Não vejo a hora de ir pra Bahia, isso aqui ta um saco. Intediada mesmo...aff.

"Estou entregue a ponto de estar sempre só"

Fugi de algumas regras Hoje!

Que dia tentador hoje. Primeiro que domingo dá uma preguiça...ai ja viu né....acordei tarde, e só acordei também por que o telefone tocou (bendito telefone). Por um lado foi até bom, pois pude entrar na net e falar com meu BB lindo. Hoje dei uma noticia chata a ele: "não vou mais ao Rio - buá bUá =/".Matamos um pouco da saudade, conversamos, rimos...foi ótimo a manhã do meu domingo. Depois que deixei de falar com ele, fui dar uma geralzinha no AP, depois fui almoçar no Shopping (ai tentação!), mas pra minha felicidade, minha mãe ja havia pedido meu prato Light: frango grelhado, salada, arroz, caldo de feijão, batata frita acompanhado de suco de uva. Saimos do shopping seguimos pra casa, no meio do caminho minha necessidade por doce bateu la fundo, então comprei um picole de acerola da Kibom...hum bom mesmo.

Mal marcamos tempo em casa, já saimos novamente, agora iamos a outro shopping fazer compras...aiaiai! Passamos a tarde toda por la, experimenta roupa dak, troca roupa de lá...e pra minha felicidade, as roupas ja estão mostrando a diferença! iuP! Saimos de la umas 21:30, nossa ja tava morta.

Antes de chegar em casa, minha tia resolve parar pra lanchar, foi então que PEQUEI...oH tragédia! kkkk

O lanche nem foi tão gorduroso, mas era lanche ne: Hamburguer com coca cola ZERO...

...aff enfiei o pe na jaca! Mas tudo bem, nem fiquei tão triste assim, afinal ja havia comido ne...fazer o que! Compensar essa semana!

Hoje fiz o que toda mulher gosta de fazer: compras! Foi mara...roupa do Ano Novo garantida! kkk
Em casa, tomei banho e vim na net ta uma relaxada, meu amor nao apareceu....Buá BUá.

Soninho agora, tirar aquela soneca gostosa...hum...minha cama me chama aqui. ô Diliça!

8 motivos para você beber mais água

"Ela é sinônimo de vida – não é à toa que uma das grandes preocupações do momento é a preservação desse líquido cada dia mais precioso. Economizar água é palavra de ordem da nossa era. Só não vale para um caso: hidratar seu corpo!"

A Terra é conhecida como planeta água, tamanha a quantidade desse recurso natural, que ocupa cerca de 70% da sua área. O incrível é que nós também somos formadas por esse líquido na mesma proporção. “A água tem muitas funções no organismo, como manter nossa temperatura e irrigar tecidos”. Um tecido bem irrigado significa, na prática, pele e cabelo maravilhosos. Para ajudá-la a manter a corpo e a saúde em dia, destacamos oito motivos que fazem da água uma das suas melhoresamigas. Veja e refresque-se!

1 - facilita a digestão.A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.
2 - combate o inchaço. Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.
3 - reduz infecções. Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.
4 - regula a temperatura. Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.
5 - turbina a performance na malhação. O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.
6 - desintoxica e previne a celulite. Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.
7 - ajuda a emagrecerIsso. Acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.
8 - melhora a absorção dos nutrientes. Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.

O que a água tem?

As águas minerais disponíveis no mercado contêm nutrientes com propriedades terapêuticas.
Zinco: auxilia na cicatrização

Ferro: turbina as defesas do organismo.

Cálcio: fortalece ossos e dentes.

Sódio e potássio: ajudam no funcionamento de músculos e no metabolismo.

Cloretos: mantêm o equilíbrio hídrico.

Lítio: afasta a insônia e atua sobre o sistema nervoso central.

Silício: deixa o organismo mais forte contra infecções.

Magnésio: atua no crescimento dos tecidos.

Não esqueça: 2 litros por dia!

Eu Recomendo - Garotas Formosas

Vi há poucos dias atrás o filme Garotas Formosas (Phat Girlz) e posso dizer que no mínimo é muito divertido!Garotas Formosas é uma comédia que quebra os padrões de beleza só de colocar no papel central uma gordinha muito simpática que tem o sonho de se tornar estilista e ter uma grife para mulheres gordinhas!Em um mundo cercado pelas aparências e pelas medidas minúsculas, essa garota sente o quanto vai ser dificil tornar seu sonho em realidade, mas não se rende aos obstáculos e vai a luta para conquistá-lo!Um filminho bem sessão da tarde, levezinho, pra relaxar e dar algumas risadas, mas também com uma puxada de orelha na mulherada que só sabe viver de dieta, se encher de remédios e fórmulas milagrosas para emagrecer, com o intuito de conseguirem sucesso e amor, mas se esquecem que o principal é se aceitar como são e serem felizes incondicionalmente!

Vejam o trailer do filme aqui:

Meio Estressada...NÃO PODIIIII

Boa noite galera, hoje não to com muita paciencia para postar não. Deixarei registrada somente o que eu comi durante o dia, vacilei mais um dia.... Vamos la;

Café da manha: 5 cream crack, 2 fitias de queijo branco, leite com uma colher de nescau sem adoçantes.

Almoço: Tive que comprar uma quentinha no trabalho mesmo, foi Strogonoff de camarão

Janta: Ensopado de frango

Para finalizar tenho que postar essa foto que encontrei da Claudinha leite, eu adoro ela...e essa foto ta me servindo muito de incentivo a emagrecer...

Ultimos dias: pUro Stress

Eita...fiquei sem postar ontem, mas nada de diferente aconteceu. Meu dia foi tranquilo e não fiquei tentada pelo pecado da gula...kkk

Na madrugada de hoje, encontrei com meu amor na net, e ficamos batendo um papo e fomos dormir bem tarde....acho que por isso acordei meio desanimada e com sono! Passei a manhã inteirinha desanimadinha.

Acordei cedinho e logo de cara tinha que me deslocar lá pro outro lado da cidade pra continuar a coleta de dados da pesquisa. Um calor hoje...aff! Antes de sair já pequei no café da manhã, o meu vicio do Toddy...aff: um copo de leite desnatado com achocolatado e 4 biscoitos de sal.

Andei pra lá, andei pra ca e minha amiga do nada tira um pacote de BOno ba bolsa...aff que tentação...dessa vez também não resisti...comi um! Acho que minha taxa de chocolate hoje passou dos limites =/.

Tava louca pra chegar em casa pra almoçar, quase passei mal na rua, de tanto calor e fome juntos. Quando cheguei em casa, minha mãe havia preparado uma comida levinha e gostosa: Arroz, feijão, peito de frango grelhado e salada ( hum comi com tanto gosto!!)
Sei que não é certo, mas estava tão cansada e com soninho, que depois do almoço cai no sofá e tirei aquela sonequinha. Nossa que maravilha! Ao acordar vim direto pro computador, adiantar a pesquisa. Nossa ta dando uma dor de cabeça essa pesquisa. Mais é isso ai, graças a Deus que ta na fase final!

Não demorou muito meu Amor entrou na net, ficamos matando a saudade que não ta pequena. Conversamos um monte! Ai que saudade!

Não comi nada durante a tarde, estarva totalmente sem fome. Fiquei ajeitando meus materiais da facul, depois voltei pra net e fiquei atôa. Mais tarde fiquei assistindo TV, e tomei meu café: Suco, metade de um pão frânces e metade de uma fatia de queijo.

No mais, depois do café assisti A favorita, e fiquei atôa vendo Tv para o sono chegar.

Ps: Hoje deu uma saudade da Bahia, mas acho que minha ida pra lá vai acabar se adiantado, já que ta quase certo que não vá mais ao RIO (Triste =/).

Mais um dia de sofrimento....kkkk

Estou com uma carinha melhor né pessoal.....

Estou aqui novamente para postar meu dia de muito sacrificio para segurar as tentações da gula, mas consegui vencer mais um dia, To muito feliz por isso. Vamos la, meu café da manha foi apenas uma vitamina de banana com granola, isso foi por volta das 8 da manha, la para as 11horas ataquei uma banana. Aproveitei o dia para arrumar meu quarto e resolver algumas pendencias. Almocei la para 1 hora da tarde, arroz, vagem e um bife na chapa bem magrinho, e caprichei na salada de alface e tomate. Fiquei na net até dar a hora de ir no meu médico, ihhhh vou ter que tomar 5 remedios no total... 3 são para o estomago por causa da minha gastrite e ou outros dois é da virose que acabei pegando essa semana...

Cilsion chegou hj cedinho aqui em casa com mais duas caixas de cervejas rsrsrs ta virando deposito aqui em casa. Ficamos aqui em casa fiz uma comidinha para ele , como sempre so fiquei de olho e nada mais. Assistimos a novela juntos e depois ele foi embora, tadinho cheio de sono, ainda tendo que andar um pedaço bom para chegar na casa dele.

Bom gente, por hoje é so ...haaa tirei algumas fotinhas apreciem com moderação....rsrsrsrs to de sacanagem..... ainda falta muito pra isso....kkkkk

Boa noite a todos e fiquem com Deus!

ESSE FOI MEU CAFÉ - VITAMINA DE BANANA COM GRANOLA

ESSE FOI MEU ALMOÇO - ARROZ, VAGEM BIFE E SALADINHA

ESSE FOI MEU LANCHINHO DA NOITE

Uma cachorrinha de muita fé

Pessoal olha que coisa mais fofa do universo....

Faith, fé em inglês, é uma cadela especial. Nasceu sem uma pata dianteira e com a outra deformada. Filhote de uma cadela que guardava um terreno na cidade de Edmond, no estado de Oklahoma, foi adotada pela família Stringfellow. Com sete meses de idade, a outra perna dianteira começou a atrofiar e teve de ser removida. Mas isso não limitou a vida de Faith. Ela é um dos raros cachorros no mundo a andar apenas sobre as patas traseiras.
Faith é a xodó em todos os lugares a que vai. É uma cachorra brincalhona e carinhosa. Sua vontade de sobreviver fez com que ganhasse a Comissão Honorária de Segundo Sargento Canino do Exército dos Estados Unidos. Ela adora o cargo de oficial do Exército e usa uniforme e até insígnias. A principal função de Faith é ser companhia e fonte de carinho para ex-combatentes do Exército, como nas fotos abaixo, na festa de fim de ano do Centro de Veteranos de Norman, em Oklahoma.

Dia de sOL - OnteM

Estava num soninho tão gostoso quando telefone tocou! Minhas amigas me chamando para ir à praia...fiquei meio desanimada, até que abri a janela e vi o SOL...o dia tava lindo, não tinha por que ficar em casa. Me arrumei rapidamente, e não demorou muito eles me pegaram aqui.
Meu café hoje foi bem simples, não gosto de comer muito pela manhã: metade de um mamão, suco de uva e 3 biscoitos de sal com margarina.
Chegando a praia, aquele clima de verão me lembrou a Bahia....nossa que saudade! Ficamos lá um tempo, deu pra pegar uma corzinha. A fome bateu, era 14:00 e ainda estavamos lá, mais um dia sem almoçar, aff! Saimos de lá, eu tava roxa de fome, na casa de minha amiga não resisti e comi um pedaço de torta salgada, mas nem tô com peso na consciência, a torta estava bem ligth, sem maionese, sem purê...parecia ate um sanduiche natural. Ufa, pelo menos segurou minha fome.
Cheguei em casa já era quase 15:00, evitei o almoço e deixei pra fazer já o lanche da tarde: uma laranja, biscoito de sal e suco de uva.
Fiquei a tarde toda atôa, na net ou vendo TV, estava numa lezêra afinal praia cansa ne! rsrs
Fiquei esperando até as 18:00, que é quando meu Love entra na net, ja tava roOxa de saudades dele...não vejo a hora de viajar logo pra vê-lo.
Detesto quando minha mãe me manda comprar pão...aff ir a padaria é uma tortura...mais resisti as tentações, só comprei o pão mesmo e vim embora. Quando cheguei meu Love tava na net...conversamos um monte...e resolvemos que vou ao Rio!iuP
Minhas amigas queriam que eu saisse hoje, mas desde cedo estava aguniada e desanimada...e também não quero gastar, já que vou para o Rio né...e quero evitar briguinhas com o meu BB também.
Sai da net, e fui tomar meu café: Suco de laranja, pão frânces sem miolo, uma fatia de queijo branco...e não resisti e acabei comendo uma lasquinha de bolo de cenoura ( ô céus!)

No mais, fiquei atôa ak vendo minha amiga se arrumar, ela ia sair!Depois assisti A Favorita - tá massa a novela! Depois da novela, voltei pra net e fiquei passando o tempo ak, batendo uns papos com Ninha, Nina...e tentando mexer no blog...rsrs

Foto recente, olha a Marquinha! Isso é só o começo...adoOoro SOL!

Lanche esperto antes e depois da malhação

Bem alimentado, seu corpo responde melhor aos exercícios. O resultado você vê no espelho: as gordurinhas somem rapidinho e os músculos aparecem por Eliane Contreras foto Duca Valery Corrida e musculação, de segunda a sexta, durante um ano e meio. Mas os três últimos quilinhos extras continuavam ali, intocáveis.
E olha que Isabel Villela, 31 anos, maneirava no garfo. “Queria perder as gordurinhas acumuladas no abdômen e deixar os músculos em evidência”, conta a administradora de website. Essa história só teve um final feliz quando ela foi orientada por uma nutricionista a mudar o hábito de ir para a academia com mais de quatro horas de jejum. “Passei a comer um lanche leve — suco, torrada ou biscoito salgado —, uma hora antes do treino. Foi o suficiente para me sentir mais disposta. Isso melhorou minha performance e acelerou meu metabolismo. Em dois meses, finalmente, vi minha barriga secar”, comemora.

O exemplo de Isabel mostra que um lanchinho pré-treino pode ser o detalhe que falta para você perder mais rápido as dobrinhas que estão sobrando e ganhar músculos. “Sem glicogênio (a energia vinda dos carboidratos), o corpo tem mais dificuldade de queimar gordura. Pior, rouba proteína da massa magra para usar como combustível. E aí lá se vai o músculo e a gordura fica”, diz Cibele Crispim, da RGNutri Consultoria Nutricional, em São Paulo (SP). Além disso, existe o risco de hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue), que provoca tontura e até desmaio. Mas não é qualquer alimento que resolve. Dependendo do intervalo que você tem entre comer e treinar, deve priorizar alguns nutrientes e dispensar outros, buscando melhorar o rendimento. “Até uma hora e meia antes do treino, coma proteína (ovo, atum, peito de peru), importante para a recuperação e a manutenção dos músculos, e carboidrato (pães e biscoitos integrais e frutas), que faz com que o organismo consuma açúcares e gordura durante o exercício”, explica Alessandra Caviglia, nutricionista da Companhia Athletica, em São Paulo.Só dá para você comer uma hora antes do exercício? Então fique apenas com o carboidrato e dispense a proteína. Caso esse intervalo seja ainda menor (de 40 a 30 minutos) prefira biscoitos e pães refinados — eles ficam menos tempo no estômago e garantem a energia necessária para malhar. “A proteína tem uma digestão mais demorada e, ingerida perto da aula, pode causar mal-estar, atrapalhando o desempenho”, diz Cibele. É por isso que aquele inocente iogurte consumido no caminho da academia parece brincar de vaivém durante a aula. Porém, terminado o treino, a proteína volta a ser bem-vinda. “O ideal é consumi-la na primeira hora após a aula, quando as fibras musculares, que sofreram microlesões durante o exercício, começam a se regenerar”, diz Cibele. Uma nova dose de carboidrato também é fundamental. “Ele vai ajudar o corpo a se recuperar do desgaste, poupando novamente o músculo”, completa a nutricionista, que, a seguir, recomenda vários lanchinhos para você comer antes e depois de malhar e — como Isabel (a administradora de website) — melhorar a performance e o resultado no seu corpo.
Barriga cheia pesaSe você costuma se exercitar após o almoço ou o jantar, faça uma refeição leve e espere no mínimo duas horas. “É importante que o tempo entre comer e treinar seja suficiente para o alimento ser digerido e absorvido, evitando desconforto e garantindo reservas de glicogênio para os músculos”, explica Antonio Herbert Lancha Júnior, professor de nutrição da Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo. Ou seja, se você fizer uma refeição equilibrada em carboidrato, proteína e gordura de boa qualidade, vai ter combustível suficiente para malhar. O lanchinho pré-treino só será necessário se você estiver mais de 4 horas sem comer. Já a água é importante a qualquer momento — antes, durante e depois do exercício — para hidratar o corpo e manter a temperatura equilibrada.
2 horas de malhação Sempre que você emendar os exercícios aeróbicos aos de musculação, ultrapassando duas horas de treino, faça um pequeno lanche entre uma atividade e outra. “Depois de uma hora malhando, os estoques de glicogênio baixam drasticamente, comprometendo o rendimento físico e as reservas do músculo. Por isso a necessidade de repor energia no meio do treino”, diz Cibele. Claro que se você pretende perder peso não deve exagerar: 1 banana, 1 biscoito light ou 1 bebida isotônica é o suficiente.
Se quiser, troque...* 1 iogurte desnatado por 1 pote de coalhada. * 1 fatia de queijo branco magro por 1 fatia de ricota, 3 col. (sopa) de queijo cottage, 2 col. (sopa) de cream cheese light ou 2 Polenguinhos Light. * 1 fatia de pão de fôrma light por 1 fatia de pão integral light, 1/2 pão francês, 1 pão sírio pequeno, 2 bisnaguinhas. * 1 fatia de peito de peru por 1 fatia de blanquet de peru, 4 col. (sopa) de atum conservado em água, 3 fatias de rosbife ou 3 unidades de kani kama. * 1 fatia de bolo simples por 3 biscoitos de maisena ou 2 biscoitos de leite. * 3 col. (sopa) de aveia por 2 col. (sopa) de granola ou 2 col. (sopa) de müsli.

Produção: Alessandra Ravizza. Cabelo e maquiagem: Chris Bastos (BLZ Agência). Locação: Academia Bio Ritmo. Fotos culinárias: Alfredo Franco. Produção: Flavia Rivetti. Execução: Foodlook Culinária.

Me recuperando, Graças a Deus!

Oi pessoal, ocordei bem melhor hj...mas não desejo o que eu estou sentindo a ninguem...ai coisa ruimmm , sai de mim uruca!!!

Bem meu café da manha (5 bolachas e um café com leite), apenas. Não acordei com tanta fome hj, como estava meio caidinha ainda tive preguiça de fazer meu almoço, acabei apelando para uma (lasanha da sadia de espinafre) "menos mau" aff... enfim comi isso mesmo! Não fiz absolutamente nada de produtivo hj...so cama e internet e filmes...novela tmb... por falar em novela a favorita ta pegando fogo hein...rsrsrs Voltando, cilsion me ligou por volta das 19hs pedindo para que meu irmão fosse no trabalho la dele buscar ele...pois ele tinha 5 caixas de cervejas para trazer. La foi meu irmão busca-lo e eu fiquei em casa fazendo meu cabelo. Meu cabelo ta horrivel, preciso cuidar dele... Alguem cohnece uma receita boa para hidratação??? Preciso URGENTE! Assim que ele chegou preparei a janta dele, macarrão a bolonhesa (so ele que comeu, viu gente) Nem encostei.... Fiquei no crem crak e cafezinho com leite... antes de dormi comi uma banana , pois ja estava ficando com fome.

É isso ai, meu dia foi isso, nada demais!

Haaa meus parabens amor, saiu a sentença dele e ele ganhou a causa dele... Graças a Deus, algo de bom esta acontecendo para ele...ele merece! Te amo minha vida!

PS: Todo dia irei postar uma foto minha tirada no momento que estarei postando o blog, ou durante o dia!

Por hojé é só, até amanha e uma boa noite!

Ainda estou ruizinha...

Acordei bem cedinho pois não dormi a noite inteira. 7horas ja estava de pé... fui tomar meu café (5 bolaçhas mais um café com leite e uma fatia de queijo minas), Quando deu uma 8:30, resolvi deitar novamente e acabei adormecendo novamente. Acordei 10:30 da manha e fui preparar o almoço mesmo doente, meu amoço foi (Uma concha de feijão, uma colher de arroz, uma colher de carne moida , vagem e maxixe a vontade), entrei na net e logo em seguida falei com meu namorido por telefone , hj ele teve uma audiencia (Amor vc vai conseguir seus direitos, se Deus quiser). Fui deitar na parte da tarde...e não passei muito bem...la para as 18hs tirei minha temperatura e estava com quase 39 graus de febre. Fui tomar um banho e continuei descansando, Cilsion veio aqui em casa me ver. Ele ficou ate agorinha e foi embora... Agora estou no meu quarto postando meu dia e irei logo dormir pois minha cabeça parece o sino de belem...blém blém blémmmmm.... rsrsrs

Dia não muito Legal =/

É, o dia começou bem agitado.Meu café foi normal: café com leite (adoçante) e 4 biscoitos de água e sal com pouca margarina.

Logo cedo a comissão de Formatura resolve fazer uma reunião para conhecer mais um possivél lugar da festa. Antes de ir ao local, entramos no Shopping, ai a tentação falou mais alto e comprei umas coisinhas, dentre elas o presente de meu amor. Ainda no shopping, meus colegas da comissão ja estavam querendo inventar de "Almoçar" ali mesmo....eu pulei FORA! Sai as pressas, por causa da pesquisa de campo, que ia ser longe dali.Detalhe, com isso acabei não almoçando, comi somente duas bananas, ninguém merece!

Nossa, nunca andei tanto de ônibus como hoje, sem contar nas ladeiras de subi e desci - pelo menos meu corpo estava em atividade intensa. Minhas panturilhas, gluteo, biceps femoral...todos os músculos agradecem, principalmente os inferiores! rsrs

Depois de todas essas atividades, e sem almoçar, cometi meu 1º DESLISE: tomei refrigerante e comi chips (ai meU Deus!! Q' Horror).

Tai a prova do Crime...ai como me senti mal! Fala sério!

POr isso que não é nada bOm substituir refeições! Mais ficar me lamentando não vai adiantar! Bola pra frente! Cheguei em casa cansadona...e louka de vontade de falar na net com meu amore...Matamos um pouco da saudade, mas coisas tristes aconteceram...e entre um choro e outro...bateu aquela ansiedade e aquela FOOme...graças a Deus consegui me segurar...mas ainda estou muito triste coração na mão! É chato quando nossos planos de tanto tempo não dão certo!

Acredite em você
Não importa do que é o mundo...O importante, são os seus sonhos...
Não importa o que você é...O importante é o que você quer ser...
Não importa onde você está...O importante é para onde você quer ir...
Não importa o porquê...O importante é o querer ...
Não importa suas mágoas...O importante mesmo, são suas alegrias...
Não importa o que você já passou...O passado guarde na sua lembrança ...
Não veja; apenas olhe...
Não escute; apenas ouça...
Não toque; sinta...
O mundo é um espelho;
não seja apenas um reflexo
Só acreditando no futuro você conseguirá a paz
para alcançar seu sonhos...
Afinal, o que importa ?
Você importa ...

Minha semana não começou bem!

JÁ COMECEI ERRANDO...

Não acordei muito bem hoje, acordei com muitas dores no corpo, dor de cabeça e garganta inflamadérrima.

Não tive tanto progresso quanto a minha dieta, a principio estava indo muito bem... acordei 7:00 tomei meu café da manha ( Leite com uma colher rasa de nescau, com 5 gotas de adoçante, dois pães de forma com uma fatia de queijo minas.), fui para o meu treinamento situado no norteshopping levando 1 hora e meia para chegar la...Almoçei por volta de 13:30 ( 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, bife e ervilha refogada no alho) Dilicia.

Cheguei em casa mais cedo, estava me sentindo muito mau...dai meu namorido, me ligou dizendo que iria para minha casa almoçar, dai cheguei e preparei o almoço dele, logo em seguida ele chegou (irei postar uma foto dele para vocês conhecem), ai foi quando eu cometi meu erro, vi uma massa de pastel na geladeira e resolvi fazer, comi uns cinco pasteis, to me sentindo horrivel por não ter passado do primeiro dia. Mas enfim hoje já era, amanha é um novo dia e tenho certeza que não cairei mais em tentações!

Boa noite e até amanha!

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Semaninha já começou Bem!

São Paulo Hexa CampeãoOo

Eitcha...hoje só felicidade! Meu time é Hexa Campeão...isso mesmo tô falando do São Paulo! Mais a felicidade tem outros motivos também.Hoje consegui ficar o dia todo sem cair em tentação!

No café da manhã: café com leite (adoçante) acompanhado de 4 biscoitos de água e sal com uma colher de chá rasa de margarina.

Após o café, fui para a facul, finalmente "Último dia de Aula" ehHh. Preciso mesmo de férias...Bahia ai vamos nós...quem sabe antes eu dê um pulinho na Cidade Maravilhosa!

Após receber as últimas notas na UFES, voltei para casa umas 11:30, minha mãe preparou aquela comidinha gostosa e levinha...Almoço: uma porção pequena de arroz (não sou muito fã de arroz), um peito de frango grelhado e aquela saladinha esperta. Acabei nem tomando nada após o almoço!

Depois do almoço, passei a tarde em processo de monografia, mesmo de férias ainda continuo estudando mUitooO. Como não sou de ferro, e a comemoração ontem foi intensa, resolvi deitar um pouco, assisti a um filme básico na Tv ( ô filme BobO!), só pra relaxar mesmo. Durante a tarde bebi muita água e no lanche da tarde: dois pedacinhos de melancia e uma banana pequena.

Agora estou aqui, sentadinha no pc, passando o tempo no msn e no orkut, e com muita saudade de um certo namorado que AmOo, não é BB! Ai essa Distância, isso maltrata que só!

A cada dia que passa, desde que tomamos essa iniciativa, me sinto mais e mais animada e disposta, sei que momentos dificeis ainda estão por vir: como aquela ansiedade e vontade louca de comer uma barra de chocolate, ou enfiar o pé na jaca e comer um hamburgão...ou quem sabe tomar aquela cerveja ( Isso não me Percente mais, me despedi dela ontem!).

Mais é isso, um dia inteirinho se passou, e fica a certeza de que minha "foOome" era puro OLHO GRANDE. Sei que pode me fazer falta agora, mas eu me acostumo, mesmo porque não me senti desesperada por ter diminuido, fiquei aliviada, por ter começado logo!

Pra finalizar, acho que agora no fim da noite, devo tomar um café básico também, já que não tenho costume de jantar. É isso,1º Dia com sucesso! UFa

Dia após dia

Oiê, meu nome é Thássia tenho 23 anos. Atualmente estou com 74 kg, e isso me deixa com a auto estima la em baixo. Faz um tempinho que ja estou passando por essa situação chata. Minhas roupas não cabem mais, minha mãe quer de volta a filha Miss dela e com isso fica todo o tempo me "regulando". Me regular é a pior coisa, pois sou muito ansiosa e quando vejo que estão me cobrando, ai mesmo que a situação piora. Ansiedade me da fome, e minha fome é comer BESTEIRA o tempo todo!
Mais é isso, após uma conversa com uma amiga - Ninha - que esta na mesma situação, resolvemos nos ajudar, cá estamos!

Meu objetivo também é contar a quantas anda o meu emagrecimento, a começar por hoje dia 7 de Dezembro de 2008.

Conto com o apoio de algumas pessoas que já passaram por isso!

• Auto determinação e força de vontade.
• Eu valho o esforço!
• Deixar de comer e passar a se alimentar.
• Praticar atividades físicas.
• Cirurgia psicológica no estômago!

Vamos lá NInha___ Dia após Dia!

O começo de uma nova vida

Meu nome é Vânia tenho 27 anos atualmente estou pesando 80 kilos, minha auto estima baixissima por causa do meu peso.

Meu objetivo é contar as pessoas como esta sendo meu processo de emagrecimento que começa a partir de hoje dia 6 de Dezembro de 2008.

Todos os dias irei postar o meu dia a dia, minha alimentação diaria e todo final de semana irei postar meu peso e medição de cintura. Isto é uma forma de me policiar ajudando a ter uma forma mais feliz e saudavel de se viver.