VOLTEIII ...JA ERA TEMPO!

POIS BEM PESSOAL VOLTEI....DIA 28 DE FEVEREIRO ULTIMO DIA DE CARNAVAL AI AI AI NEM PRECISO CONTAR O QUANTO EU ESTRAPOLEI E ENGORDEI NÉ.... MAS ENFIM TO FELIZ...APROVEITEI BASTANTE O MEU CARNAVAL...MAS AGORA QUERO CUIDAR DE MIM E DA MINHA SAUDE. FIQUEI TRISTE E FELIZ NESTE CARNAL...TRISTE PQ OLHAVA PARA A MULHERADA NA PRAIA E GERAL SARADA....E EU FIQUEI COMO NÉ...RSRS , E POR UM LADO ESTAVA FELIZ POR ESTAR PASSANDO MEU CARNAVAL COM MEU AMOR...E COM MINHA AMIGA EVELYNN...ESTOU NUMA EPOCA MUITO DECISIVA EM MINHA VIDA...IREI ME MUDAR MES QUE VEM PARA ENGENHEIRO PEDREIRA COM MEU CILSION, NO TRABALHO ESTOU INDO BEM...A CADA DIA GOSTANDO MAIS DO QUE EU ESTOU FAZENDO.....TO MUITO FELIZ MESMO AGRADEÇO TUDO ISSO A DEUS, PELA OPORTUNIDADE QUE ELE ESTA ME DANDO...E É CLARO QUE IREI DESFRUTAR O MAXIMO DISSO!!! IREI POSTAR ALGUMAS FOTOS DO CARNAVAL E EM BREVE VOLTAREI COM MEU OBJETIVO QUE É EMAGRECER UNS 13 KILOS!!! BOM RESTINHO DE CARNAVAL PARA VCS!!!!

Mais um Empurrãozinho!

Ela emagreceu 102 quilos sem remédios ou cirurgia!!

Se você faz parte do grupo de mulheres que vive em guerra com a balança só para reduzir alguns centímetros da cintura, já sabe que emagrecer não é nada fácil. Agora, imagine perder mais de 100Kg, sem qualquer ajuda dos recursos rápidos e tentadores da medicina. Parece uma missão impossível? Não foi para a antropóloga Sílvia Bonini Regiani, de Londrina (PR).

Acredite, Sílvia realizou a proeza de passar dos 167Kg para os atuais 65Kg, em quatro anos, basicamente com força de vontade e terapia.

"Ela lembra que precisou, primeiro, admitir que precisava de ajuda e começar a enxergar quem era e por que estava agredindo a si própria (descontando suas frustrações na comida, inclusive) e as pessoas ao redor. A maior dor da minha vida foi quando descobri que ninguém iria me salvar, que eu deveria tomar uma atitude".

Lições de uma ex-obesa

Por entender que a luta contra a balança é mesmo bem difícil e admitir que muitas vezes pensou em desistir, Sílvia dá algumas dicas para quem quer vencer a obesidade.

- O primeiro passo é assumir o seu peso. Diga "eu tenho tantos quilos, não estou feliz e quero ser melhor";

- Não ter medo de enfrentar o processo com a ajuda de um psiquiatra. Controlar a depressão e a ansiedade é fundamental;

- Não ter medo de abrir o jogo com amigos e família para exigir respeito deles. Não tenha medo de falar o que está se passando, que você está lutando contra isso;

- Mesmo que erre, mesmo que desista em algum momento, tente recuperar as forças. Levante a cabeça e siga em frente.

Serviços Silvia Bonini Regiani

http://www.mulhersegura.com/

Outro caso que sucesso, foi o da Cantora do Grupo Aviões do Fórro, como pode ser observado nas fotos abaixo.

TUDO É POSSIVEL, É SÓ ACREDITAR E NUNCA DESISTIR!

Ando meio relaxada!!!

Ola estou em falta com vcs e comigo mesmo....desde domingo sem postar...mas estou aki de volta e irei colocar tudo que comi esses dias....

Domingo comecei muito bem, tomei um cafe bem tranquilo , cafe com leite e um pão de forma torrado com margarina.

Meu almoço foi file de peixe, arroz, salada de alface e tomate, beterraba e batata cozindas.

La para de noite, meu amor chegou em casa e me chamou para ir ao rodizio de pizza no varandas, ai minha dieta foi literalmente pro espaço né. Comi demais , confesso! Aii que horror!

Enfim meu domingo acabou.

Segunda: Fui para meu treinamento, levei para o almoço, arroz feijão e frango na chapa apenas...sai de la por volta de 3 da tarde fui direto pra academia....malhei bem e vim pra casa... de jantar comi um outro frango na chapa com bastante salada verde com tomate... foi iso galera... vou tentar deixar atualizado meus posts.

Pesagem

Dia 16/12 - 80kilos (1kilo perdido)

Que dia!

"A vida continua, os caminhos não são tão simples, temos que seguir"

Hoje,mais um dia "tranquilo". Acordei tarde em plena segunda! Nem tomei café da manhã, assim que levantei tomei apenas um copo de água, e esperei pelo almoço. No almoço: feijão, macarrão e carne moída. Tava meio sem fome, acordei angustiada hoje, acho que isso tirou meu apetite.

Depois do almoço, entrei na net e encontrei com meu namorado, conversamos um pouco, mas logo tive que sair para resolver problemas com o meu orientador (AFF). Depois de tudo resolvido, voltei pra casa e mais uma vez net, só que agora foi pra responder alguns e-mails da pesquisa, mas acabei falando com meu amor de novo.

Não demorei muito, bati um papo com umas amigas, ri um pouco, e ainda sem fome não comi nada, so tomei muita água hoje. Passei a tarde no meu quarto bordando uma blusa pro ano novo e escutando 'Maria Rita'. Relaxei um pouco, mas a agonia no coração nao passava. Fiquei um tempão na cama bordando, e quando alguem me chamava na net, vinha falar. Assisti um pedaço da novela das 8:00, mas nem pra isso tava com saquinho. Umas 20:30, meu namorado entrou de novo...mais estavamos sem papo, ele meio ocupado eu meio sem papo...ai sem querer acabamos discutindo por bobeira. Mas ja ta tudo resolvido, mas essas situações são um saco. Agora a noite resolvi comer alguma coisa: copo de suco de uva e uns biscoitos de limão.Nada mais, so água! Não vejo a hora de ir pra Bahia, isso aqui ta um saco. Intediada mesmo...aff.

"Estou entregue a ponto de estar sempre só"

Fugi de algumas regras Hoje!

Que dia tentador hoje. Primeiro que domingo dá uma preguiça...ai ja viu né....acordei tarde, e só acordei também por que o telefone tocou (bendito telefone). Por um lado foi até bom, pois pude entrar na net e falar com meu BB lindo. Hoje dei uma noticia chata a ele: "não vou mais ao Rio - buá bUá =/".Matamos um pouco da saudade, conversamos, rimos...foi ótimo a manhã do meu domingo. Depois que deixei de falar com ele, fui dar uma geralzinha no AP, depois fui almoçar no Shopping (ai tentação!), mas pra minha felicidade, minha mãe ja havia pedido meu prato Light: frango grelhado, salada, arroz, caldo de feijão, batata frita acompanhado de suco de uva. Saimos do shopping seguimos pra casa, no meio do caminho minha necessidade por doce bateu la fundo, então comprei um picole de acerola da Kibom...hum bom mesmo.

Mal marcamos tempo em casa, já saimos novamente, agora iamos a outro shopping fazer compras...aiaiai! Passamos a tarde toda por la, experimenta roupa dak, troca roupa de lá...e pra minha felicidade, as roupas ja estão mostrando a diferença! iuP! Saimos de la umas 21:30, nossa ja tava morta.

Antes de chegar em casa, minha tia resolve parar pra lanchar, foi então que PEQUEI...oH tragédia! kkkk

O lanche nem foi tão gorduroso, mas era lanche ne: Hamburguer com coca cola ZERO...

...aff enfiei o pe na jaca! Mas tudo bem, nem fiquei tão triste assim, afinal ja havia comido ne...fazer o que! Compensar essa semana!

Hoje fiz o que toda mulher gosta de fazer: compras! Foi mara...roupa do Ano Novo garantida! kkk
Em casa, tomei banho e vim na net ta uma relaxada, meu amor nao apareceu....Buá BUá.

Soninho agora, tirar aquela soneca gostosa...hum...minha cama me chama aqui. ô Diliça!

8 motivos para você beber mais água

"Ela é sinônimo de vida – não é à toa que uma das grandes preocupações do momento é a preservação desse líquido cada dia mais precioso. Economizar água é palavra de ordem da nossa era. Só não vale para um caso: hidratar seu corpo!"

A Terra é conhecida como planeta água, tamanha a quantidade desse recurso natural, que ocupa cerca de 70% da sua área. O incrível é que nós também somos formadas por esse líquido na mesma proporção. “A água tem muitas funções no organismo, como manter nossa temperatura e irrigar tecidos”. Um tecido bem irrigado significa, na prática, pele e cabelo maravilhosos. Para ajudá-la a manter a corpo e a saúde em dia, destacamos oito motivos que fazem da água uma das suas melhoresamigas. Veja e refresque-se!

1 - facilita a digestão.A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.
2 - combate o inchaço. Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.
3 - reduz infecções. Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.
4 - regula a temperatura. Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.
5 - turbina a performance na malhação. O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.
6 - desintoxica e previne a celulite. Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.
7 - ajuda a emagrecerIsso. Acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.
8 - melhora a absorção dos nutrientes. Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.

O que a água tem?

As águas minerais disponíveis no mercado contêm nutrientes com propriedades terapêuticas.
Zinco: auxilia na cicatrização

Ferro: turbina as defesas do organismo.

Cálcio: fortalece ossos e dentes.

Sódio e potássio: ajudam no funcionamento de músculos e no metabolismo.

Cloretos: mantêm o equilíbrio hídrico.

Lítio: afasta a insônia e atua sobre o sistema nervoso central.

Silício: deixa o organismo mais forte contra infecções.

Magnésio: atua no crescimento dos tecidos.

Não esqueça: 2 litros por dia!

Eu Recomendo - Garotas Formosas

Vi há poucos dias atrás o filme Garotas Formosas (Phat Girlz) e posso dizer que no mínimo é muito divertido!Garotas Formosas é uma comédia que quebra os padrões de beleza só de colocar no papel central uma gordinha muito simpática que tem o sonho de se tornar estilista e ter uma grife para mulheres gordinhas!Em um mundo cercado pelas aparências e pelas medidas minúsculas, essa garota sente o quanto vai ser dificil tornar seu sonho em realidade, mas não se rende aos obstáculos e vai a luta para conquistá-lo!Um filminho bem sessão da tarde, levezinho, pra relaxar e dar algumas risadas, mas também com uma puxada de orelha na mulherada que só sabe viver de dieta, se encher de remédios e fórmulas milagrosas para emagrecer, com o intuito de conseguirem sucesso e amor, mas se esquecem que o principal é se aceitar como são e serem felizes incondicionalmente!

Vejam o trailer do filme aqui: